Kelebihan pada tidur
Kelebihan TIDUR Setiap orang memerlukan tidur yang mencukupi setiap malam iaitu antara tujuh sehingga sembilan jam. Tidur yang mencukupi ini ada banyak kebaikannya terutama sekali pada tubuh badan kita. Kajian menunjukkan orang yang tidur kurang daripada enam hingga tujuh jam setiap malam berisiko tinggi untuk mendapat banyak penyakit. Jantung sihat Serangan sakit jantung dan strok kebiasaannya akan berlaku pada awal pagi. Kekurangan tidur boleh menyebabkan tekanan darah dan paras kolestrol berada di tahap yang tinggi dan ini menjadi punca kepada serangan jantung dan strok. Oleh itu, pastikan anda mendapatkan tidur yang mencukupi untuk mengurangkan risiko penyakit jantung. Mencegah Kanser Wanita yang bekerja sehingga lewat malam berisiko tinggi untuk mendapat kanser payudara kerana mereka lebih banyak terdedah kepada cahaya lampu pada waktu malam. Pendedahan kepada cahaya lampu akan menurunkan paras hormon melatonin dalam darah. Hormon melatonin ialah hormon yang menyebabkan
